Как «пустой стул» в автомобиле поможет водителю избавиться от агрессии и обид

Слышaли ли ваш брат кoгдa-нибудь o тeрминe «пустoй стул»? Рeчь идeт oб упрaжнeнии гeштaльт-тeрaпии, кoгдa чeлoвeк вeдeт диaлoг с вooбрaжaeмым сoбeсeдникoм, сидящим возьми пустом стуле. В нашем случае — держи соседнем кресле в салоне автомобиля. Главная двухходовка — высказать все, что наболело-накипело. Порой полезно даже моделировать пара слов, отвечая за собеседника. Подобную методику придумал в 40-х годах пантелеймон-психиатр Фриц Перлз. Возлюбленная, что называется, зашла, доказав свою производительность.

Как это работает? Говоря о проблемах и трудностях, которые вам донимают, вы даже безлюдный (=малолюдный) можете себе представить, во вкусе в действительности вы относитесь к невидимому собеседнику. А в лоне тем, такой диалог определяет истинные эмоции и душевное порядок. Если проще, то в словах и интонациях несложно проявляются гнев, обида, горе и прочие негативные чувства. Только когда вы это заметите, оценив подобное поступки здравомыслием, то молниеносно потушите собственной персоной источник таких реакций.

Однако довольно сложно проявить истинные эмоции тет-а-тет: товарищ может сменить тему, заглушить вас, замкнуться или войти. А в ходе диалога с пустым сиденьем полошиться об этом не надо. Как, впрочем, и думать, чисто вас обвинят, осудят то есть (т. е.) — не дай Бог — ударят! Ваша милость можете говорить невидимке целое, что угодно и без каких-либо последствий. Таким образом, избавляясь через боли, ненависти или обиды.

Отнюдь не сдерживайтесь, дайте себе волю — шезлонг стерпит все! Не безуспешно же ряд исследований доказал, что-что упражнение подобного рода минимизирует в человеке чувствование вины, помогает разобраться в причинах случившегося, а опять же способствует признанию своих ошибок. И без этого (того) того, методика «пустого стула» призвана отрешить от лишних переживаний, волнений и страхов. А единаче с ее помощью можно тривиально научиться строить диалоги и квалифицированно формулировать свои мысли.

И благо раньше бы ваши примеры за рулем соседи вдоль потоку оценили, как обычай психически неуравновешенного человека, в таком случае в современной реальности так сделано никто не подумает — благодарение Bluetooth и громкой связи, позволяющим хороводиться по телефону «без рук». В общем, берите на заметку. Быть может, разногласий нате работе и с тещей в дальнейшем кончайте куда меньше. Как и вниз станет ваша неустойчивость к стрессам.

Категория: Новости